立即博国际注册★★ღ！立即博体育投注★★ღ，立即博国际棋牌奈米医疗立即博立即博官方网站★★ღ，立即博手机客户端如果经常食用发霉★★ღ、变质的食物★★ღ，或者使用发霉的餐具进餐★★ღ，很可能会摄入致癌物质——黄曲霉毒素★★ღ，它们在肝脏中大量积累★★ღ，会对肝细胞中的遗传物质造成损伤★★ღ，进而有可能会造成肝脏癌变★★ღ，最终引发肝癌★★ღ。

　　绿色食物中含有叶绿素分子★★ღ，当它们进入肝脏后就可以对黄曲霉毒素起到拦截作用全高清录播视频★★ღ，阻止黄曲霉毒素对遗传物质造成损伤★★ღ，因此能起到预防肝癌的作用全高清录播视频★★ღ。

　　不一定★★ღ。果菜类或是瓜类蔬菜有可能只是表面看起来很绿★★ღ，但它们内部的叶绿素含量是比较少的★★ღ，比如黄瓜★★ღ。

　　叶绿素对光★★ღ、氧气等多种环境因素比较敏感立即博国际注册★★ღ，尤其是在高温或酸性环境下容易降解★★ღ，导致失去它的营养作用★★ღ。

　　大多数绿色蔬菜和水果中立即博国际注册★★ღ，除了含有叶绿素外★★ღ，还含有其他丰富的营养物质全高清录播视频★★ღ。比如维生素★★ღ、膳食纤维★★ღ、叶黄素★★ღ，以及钙★★ღ、镁★★ღ、铁等矿物质★★ღ，可适当多吃★★ღ。

　　不少人在吃饭的时候★★ღ，都喜欢吃一些腌制过的蔬菜★★ღ、肉类★★ღ、鱼类★★ღ，比如咸菜★★ღ、腊肉★★ღ、咸鱼等等★★ღ，但腌制类食物所含的亚硝酸盐含量比较高★★ღ，亚硝酸盐在体内长期蓄积★★ღ，具有致癌致畸和致基因突变的作用★★ღ，是导致胃癌的“元凶”之一★★ღ。深受大家喜爱的烧烤类食物立即博国际注册★★ღ，同样也含有较高的亚硝酸盐★★ღ。

　　全球胃癌流行病学的一个联盟组织★★ღ，做了一个回顾性研究★★ღ，通过分析★★ღ，最终的结论是总体摄入的葱类蔬菜量与胃癌发病率呈负相关★★ღ，也就是摄入的葱类蔬菜越多★★ღ，胃癌的发病率就越低★★ღ。

　　并且研究表明★★ღ，葱类蔬菜里有很多有机物★★ღ，主要包括黄酮★★ღ、有机硫化物等★★ღ，这些有机物本身就有直接的抑癌作用★★ღ，同时也有抗氧化★★ღ、抗菌作用全高清录播视频★★ღ。其次大蒜素在杀死幽门螺旋杆菌方面也起到了一定的作用★★ღ，幽门螺旋杆菌跟胃癌的发生也是有关系的★★ღ。

　　但值得注意的是★★ღ，这是一个流行病学的调查★★ღ，它只是提示我们摄入的葱类蔬菜比较多的时候★★ღ，胃癌的发病率会降低★★ღ，但是它俩是否有直接的因果关系★★ღ，我们还需要更多的研究数据来证实★★ღ。

　　胃酸分泌过多的人群立即博国际注册★★ღ、有胃溃疡的人群立即博国际注册★★ღ，摄入葱类蔬菜后反而可能会刺激胃部立即博国际注册★★ღ，加重上腹部的不适感★★ღ，不建议过量摄入葱类蔬菜★★ღ。

　　如果摄入洋葱★★ღ、大蒜达到一定的量全高清录播视频★★ღ，是对身体有好处的★★ღ，但摄入过多也不行★★ღ。比如大蒜★★ღ，每天摄入最大量50克即可★★ღ，再摄入更多的量★★ღ，可能对于降低胃癌的发生率也没有太大帮助★★ღ。

　　我们国家的科学家首先证实了硒元素是人体必需的营养素★★ღ，随着对硒元素的研究深入★★ღ，发现硒元素有预防癌症和抗癌的生物学作用★★ღ。并且通过体外的细胞研究可以发现★★ღ，硒元素能够直接杀死癌细胞★★ღ，或者是抑制癌细胞的侵袭迁移★★ღ。

　　除了防癌★★ღ、抗癌★★ღ，硒元素还能帮助抗氧化全高清录播视频★★ღ。我们身体很多疾病的发生跟氧化应激的增强有关联★★ღ，比如认知衰退★★ღ、皮肤衰老★★ღ、心血管疾病等★★ღ，硒元素的抗氧化作用对这些疾病有一定的预防作用★★ღ。

　　动物内脏硒含量高★★ღ，但脂肪含量也比较高★★ღ，这就导致饱和脂肪酸含量高全高清录播视频★★ღ，同时胆固醇含量也比较高★★ღ，所以不太建议过多食用★★ღ。

　　硒元素每天推荐的摄入量是60微克★★ღ，日常饮食能吃够60微克★★ღ，就不会缺乏硒元素★★ღ，像海产品★★ღ，大概吃100克就能够达到一天的需要★★ღ。

　　所以对于正常人群来说★★ღ，日常的食物很容易满足我们对硒的需要★★ღ，从营养学上来说★★ღ，补硒最主要的目的是不缺乏就行★★ღ，没有确切的证据可以证明多吃一点会有额外的好处★★ღ。

　　每天硒元素摄入的上限是400微克★★ღ，如果超过上限★★ღ，会对健康造成危害★★ღ，可能会导致硒中毒★★ღ，出现掉指甲★★ღ、掉头发等情况★★ღ。